zaczyna mnie

[...] (na wfach siedzi cały czas w szatni }:-( ) No nie rozumiem na prawdę. Pisze do mnie, próbuje jej pomoc, wysyłam artykuły, których nawet nie chce sie jej przeczytać, po czym zaczyna sie drzeć, że nie mam racji i bedzie jezdzic na rowerku godzine, bo nie lubi skakać i sie wygłupiać (chyba miała na myśli rodzaj interwałów) albo robic przysiadów. Na [...]

[...] się, że może nadejść taki dzień. I jak znam życie to nawet wiem kiedy %-) Ale dla takich jak ja znalazłem coś takiego jak USZCZELNIACZ DO OPON. Używał ktoś? Polecacie? Jeżeli jeszcze o cośnie zapytałem, a powinienem to piszcie. Bo zaczyna się ta przysłowiowa sraczka %-) Co prawda tylko 1/8, ale po raz pierwszy i przez to taka gorąca głowa %-)

Dawno mnie nie było więc coś wydukam żeby nie było że umarłem albo nic nie robie . Aktualnie zaczynam 6 tydzień redu , ćwiczę cały czas i nie ma ściemy :) Waga poszła 3 kg w dół , obwody poleciały głównie z pasa wiec dobrze jest . ale najważniejsze ze mój przyjaciel na brzuchu zaczyna się już pojawiać i to po 5 tygodniach a zeszłoroczna redu [...]

[...] delikatnie ugięte blaszki graniczne Th12 i L1. brak zmian patologicznych w stawach) trenuje dalej poza plecami o nogami zrobiłem se 1 dzień przerwy. ból zniknął ale teraz zaczyna znowu boleć jak sam sku.... Jestem pracownikiem fizycznym i często muszę się schylać może nie jakieś super ciężary chociaż zdarzy się, że zawołają mnie bym podniósł z [...]

[...] też nic nie wykazało a jak widać. Na zdjęciach. Dobry kulturysta. Najadl by się tymi kotletami :) jeszcze okazalo sie ze tam gdzie wyglądało że będzie wiekszy gruczol. Był mniejszy :) leci mi 3 dzień po zabiegu. A wszystko zaczyna mnie tam jakby siedzieć. Takie głupie uczucie gorącej się rany. Ani się podrapac. No szału dostanę :)))))

[...] 240g. -15/20 minut przed INTERWAŁAMI, BCAA 10 gram. -W 1 tygodniu, interwały będą trwać 10 minut.(45 sekund średniego wysiłku, 15 sekund wysokiego wysiłku) UWAGA- Gdy waga zaczyna stać w miejscu, dodaję 5 minut interwałów.( Długość interwałów nigdy nie przekroczy 25 minut) -Po interwałach nie stosuję carbo. w 700ml wody miksuję 50g owsianki, [...]

[...] nie będzie się tym ekscytował) tak więc czy wyjdzie czy nie na mr.O będzie miał znowu masę w okolicach 110kg. Zakładając jednak, że wyjdzie i wyjdzie po wygraną to tutaj zaczyna się problem, by na równi konkurować z czołówką musiał by mieć wagę pewnie w okolicach 120-130kg (szczególnie, że jest dużo wyższy od większości), a tyle ani nie miał [...]

[...] konsultacje @-| Poniżej treningi wraz z progresją Dzień 1 i 4 Ciężkie treningi. Katujące dół maksymalnie, ale taryfy ulgowej dla góry nie ma. Przy MC na jednej nodze już zaczyna się lać ze mnie pot. A wioślarz na końcu dobija, że nic się nie chce - a cardio?? Jakie cardio %-) /SFD/Images/2016/5/14/21e7706e71694f6db415c5be24a31811.jpg Dzień 2 [...]

[...] 15/15/12 Biceps: Uginanie sztangi stojąc 15/12/12/10/10/8/6 Uginanie hantla w oparciu o ławkę dodatnią 15/15/12/8 Uginanie przedramion młotkową 12/8/8 Odczucia: I się zaczyna, dzisiaj pobudka o 5,30 z głodu, więc zjadłem śniadanko i poszedłem dalej w kimę,a potem trening. Jako że odczuwam odcinek L zrobiłem wszystkie ćwiczenia na sztandze [...]

[...] rok ale nie robie tego wystarczajaco madrze bo nie mam zbyt wielu przyrostow. Ciagle staram sie czegos uczyc i czytam rozne fora i artykuly, ale od nadmiaru tresci i zrodel zaczyna mi sie wszystko juz mylic. I tak naprawde nie wiem czy cwiczyc po 12 powtorzen czy po 5. Robic progresje dokladajac ciezar z treningu na trening czy jechac jednym [...]

[...] dawki. Co to jest desma ? Ile tego primo biles na tydz ? Jak oceniasz primo bo opinie podsielone na zagranicznych forach. Czytalem pare opinii ze prawdziwa magia primo zaczyna sie dopiero powyzej 600mg/tydz Ja nie biore nic zadnych AI. Brales hcg podczas ? desma=winstrol primka jak ori fajny środek tylko musi trochę czasu iść i dawka tez [...]

[...] mijać dopiero z chwilą odpuszczania treningów i robienia lżejszych. (pomogła mi książka J.Zięby "UKRYTE TERAPIE"). Za wszystko jest odpowiedzialna nasza genetyka, tylko że zaczynając przygotowania do zawodów nie wiesz jaką masz genetykę. Ktoś może Ci powiedzieć masz predyspozycję do dużych nóg czy barków, ale nikt ci nie powie do jakich chorób. [...]

[...] teraz najlepsze ograniczyć środki na inwestycje jednocześnie obniżając wskaźniki ilości i czasu awarii. To tak jakby robić siłę i jednocześnie się odchudzać.To co sie dzieje zaczyna mi przypominać czasy socjalizmu też robiliśmy wszystko żeby grało na papierze i szefowie byli zadowoleni :-(.W pracy koledzy mi mówią ze za bardzo się przejmuję i że [...]

[...] się nie wie do kogo uderzyć z problemem :(. Rok zmarnowany przez to. W zeszłym tyg również inne zmiany zaobserwowałam - mniejsze ssanie po treningu - stwierdziłam że puls zaczyna się normować bo i mniejsze zawroty głowy były w czasie treningu potem wyjazd na uczelnię - miało być @ dokładnie powinno być w pt ale chyba organizm się zajechał i [...]

Chyba noopept zaczyna wchodzić jakoś nie ciągnie mnie do alko wypiłem piwo i źle mi na sumieniu.. heh nie przerwie mi alko nieszczęsne tego "rozkręcania" się noopa ? Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2016-05-12 18:41:45 jak sie nie uczysz to co ci z tego noopa?%-)

Chyba noopept zaczyna wchodzić jakoś nie ciągnie mnie do alko wypiłem piwo i źle mi na sumieniu.. heh nie przerwie mi alko nieszczęsne tego "rozkręcania" się noopa ? Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2016-05-12 18:41:45

znowu się zaczyna robić u mnie trochę gęsto z czasem }:-(( do tego doszło trochę perypetii rodzinnych.. ale staram się w miarę możliwości tu zaglądać i uzupełniać moje poczynania %-) Michę trzymam według swoich założeń, ale coś ostatnio coraz szybciej robię się głodna 8-O założenia treningowe póki co też realizuje wszystkie, więc generalnie jestem [...]

[...] Jak chcesz budować to musisz mieć bilans dodatni. Na restrykcyjnej diecie, przy ostrym treningu mięśnie nie urosną. Nie jestem ekspertem od odżywiania, ale u mnie tak to działa. Początek kariery w SW może łączyć się z chudnięciem. Później organizm lepiej się dostosowuje do wysiłku i zaczyna budować mięśnie. Pod warunkiem, że jesz i odpoczywasz.

Hahaha typowy facet :P oni mysla ze wystarczy tydzien nie jesc slodyczy i bedzie git. Przynajmniej moj. A najgorzej jak zaczyna sie namawianie zeby przelozyc to odchudzanie na po weekendzie, albo od pierwszego itp. Albo mowi ze wspiera mnie, dlatego sam musi zezrec cala czekolade. Albo ze kawaleczek nie zaszkodzi. Albo po co to, i tak mu sie [...]

[...] w necie. Waga leci jak ma lecieć mimo majówki. Sylwetka się poprawia. Znów po nogach widać najmocniej a po brzuchu prawie wcale:D Ale u mnie tak było zawsze. Brzuch zaczyna lecieć na samiutkim końcu. Otworzyli jakąś burgerownię koło siłki. Trzeba chyba będzie zajść. Jutro 6 trening pod rząd i potem na 3 dni zostaję sam z małą, bo żona [...]